شوربة السمك مع الخضار

مكونات شوربة السمك مع الخضار   


4 قطع سمك فيلية
1 حبة متوسطة بصل مقطع جوانح
2 ورق غار
4/1 ملعقة صغيرة مستكة
4/1 ملعقة صغيرة فلفل اسود صحيح
1 ملعقة صغيرة ملح
خليط الشوربة
1 ملعقة كبيرة زيت ذرة
2 فص ثوم مهروس
1 عود كرفس مفروم ناعم
ملعقة كبيرة دقيق2 حبة كبيرة طماطم مقشر مفروم
 1 حبة كبيرة جزر مبروش
1 حبة متوسطة بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة
 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
 2 ملعقة كبيرة كزبرة مفرومة


طريقة تحضير شوربة السمك مع الخضار
استعمال سكين حادة وعلى اللوح الخاص بتقطيع الأسماك إقطعي كل قطعة فيليه إلى نصفين.
2. في قدر عميق ضعي كمية وفيرة من الماء وضعي القدرعلى نار قوية ليغلي.
أضيفي البصل، ورق الغار، المستكة، الفلفل والملح.
3. أضيفي قطع السمك ودعيها تطهي لمدة 10 دقائق.
باستعمال ملعقة ذات ثقوب أخرجي قطع السمك من القدر وصفي المرق.
4. في قدر سميك القاعدة كبير الحجم ضعي الزيت، ضعي القدر على نار متوسطة وأضيفي الثوم والكرفس، قلبي بالملعقة إلى أن يلين الكرفس.
أضيفي الدقيق وقلبي مع الكرفس
5. أضيفي الطماطم، الجزر، البطاطس ومعجون الطماطم. قلبي الخضروات لعدة دقائق إلى أن تلين. أضيفي مرق السمك.
دعي الشوربة تطهي لمدة 10 إلى 15 دقيقة إلى أن تنضج البطاطس.
6. قطعي السمك إلى قطع صغيرة الحجم وأضيفي على الشوربة.
دعي الشوربة تغلي لمدة دقيقة فقط مع السمك. لا تطهي السمك كثيرا.
7. أسكبي شوربة السمك بالخضروات في طبق تقديم عميق، أضيفي اليمونوانثري البقدونس.

 
 
 

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

عالم الصحة تصميم بلوجرام © 2014

يتم التشغيل بواسطة Blogger.