مما لا شك فيه أن منطقة البطن هي أكثر مناطق الجسم من حيث تخزين الدهون، نقدم لك تمارين تخسيس و شد البشره في البيت حصريا على مجلة عالم الصحة لكل من لا تستطيع الذهاب للجيم التي تساعدك على فقدان الوزن و شد البشره فبعد الان لن يرهقك التفكير في الترهلات .
.jpg)
افضل وقت لممارسة الرياضه هو في الصباح و عدد التمارين يكون بالتدرج بحيث نقوم اول يوم بعشر مرات لكل حركة و نضيف يوميا حركتين المهم ان لا تقل الممارسه ككلعن الساعه الواحده بعد اول اسبوع
و الان نترككم مع الصور التوضيحيه للحركات .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق