كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام هوممكن لمن يعاني من بطئ عملية الحرق عنده فهذا الدايت يسرع عملية الاستقلاب اي الحرق شرط ان بعد اكتماله
- كيف تفقد 10 كيلو في 8 ايام
- النوم من 8 الى 10 ساعات يوميا
- شرب كوبين من المياه البارده على الريق
- المشي 15 دقيقة
- الافطار يكون بدايته كوب شاي او عصير فواكه .
برنامج الرجيم
اليوم الاول
5 حبات فاكهة +300 غرام دجاج
اليوم الثاني
خضر حسب الرغبه + 300 غرام دجاج
اليوم الثالث
خضر حسب الرغبه + 5 حبات فواكه
اليوم الرابع
شوربة بالدجاج
اليوم الخامس
مثل اليوم الاول
اليوم السادس
مثل اليوم الثاني
اليوم السابع
مثل اليوم الثالث
اليوم الثامن
مثل اليوم الرابع
يمنع الملح و السكر تماما يمكن اضافة ليمون و عسل طبيعي عند الضروره
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق