اهلا يا حلوتي ان شاء الله يعجبكم البرنامج و تكونو معي
البرنامج الغذائي
اول يوم
تفاح + شراب اعشاب ( زنجيبل + نعناع + ليمون ) + شاي اخضر او احمر .
اليوم الثاني
1 لتر شوربه خضار +5 فواكه( 3 منها عصير ) +سمك او صدر دجاج مشوي
اليوم الثالث
1 لتر شوربة + فواكه + خضار مسلوقة
اليوم الرابع
مثل اليوم الاول
اليوم الخامس
مثل اليوم الثاني
اليوم السادس
مثل اليوم الثالث
يمكن شرب كوب حليب دافي في اليوم + شعيرات الزعفران
شراب الاعشاب ليمون زنجبيل و نعناع هو الافضل
الخضار و الفواكه يجب ان تكون طازجه
في الفواكه يجب شرب 3 عصائر
يمكن اضافه زيت زيتون و ليمون و اعشاب عطريه للاكل .
النوم 8 ساعات يوميا
تدليك الجسم بزيوت عطريه
بالتوفيق
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق