هناك بعض الأنظمة الغذائية التي يتم استخدامها لمن يرغبون في إنقاص أوزانهم بشكل سريع و يطلق عليها حميات الطوارئ و هذه النوعية من الحميات تستطيع إنقاص الوزن الزائد في الجسم في غضون أيام قليلة.
حمية التمر و اللبن هي حمية غذائية قاسية لكنها تحقق الهدف المنشود منها و تعد أكثر قسوة من بعض الحميات الغذائية الأخرى مثل حمية الزبادي و حمية القرفة.
مكونات حمية التمر و اللبن:
– سبع تمرات.
– كوب من اللبن أو الزبادي خالي الدسم.
فوائد حمية التمر و اللبن:
تعمل عل جعل الجسم يفقد من وزنه مقدار خمسة كيلو جرامات في غضون أسبوع واحد فقط إذا تم الالتزام بها بشكل كامل دون إجراء أي تغيير.
كيفية عمل حمية التمر و اللبن:
تقوم بتخسيس وزن الجسم بشكل سريع نظرا لاعتمادها على نظام غذائي قاس ذي سعرات حرارية منخفضة فالسعرات الموجودة في التمر تبلغ مائتين و خمسين سعرا حراريا بينما في كوب اللبن خالي الدسم تبلغ مائة سعر حراري فهذا معناه أن الوجبة الواحدة تعطي الجسم ثلاثمائة و خمسين سعر حراري فقط و في اليوم سيحصل الجسم على مقدار ألف سعر حراري تقريبا.
أضرار حمية التمر و اللبن:
– يحدث جفاف في الجسم نتيجة قلة الحصول على السوائل حتى لا يكتسب الجسم وزنا زائدا من الماء المختزن فيه.
– لا يوجد مقدار عال من البروتين فيها مما يؤثر سلبيا في صحة عضلات الجسم.
– لا يوجد مقدار عال من فيتامين هـ الضروري لصحة البشرة و الجلد و يعطيها نضارتها و حيويتها.
– قلة محتوى فيتامين ج مما يؤثر بشكل سلبي في عمل المناعة في الجسم.
– الجسم لا يحصل من خلال هذه الحمية على حاجته من الأملاح المعدنية مما يجعل توازنها سيئا في الجسم.
– بسبب عدم حصول الشخص على البروتين و الفيتامينات التي يحتاجها ستتأثر حالته العقلية بشكل سلبي.
– قلة السعرات الحرارية ستؤدي إلى شعور الشخص بالإرهاق و عدم القدرة على العمل بشكل جيد.
تحذيرات لمتبعي حمية التمر و اللبن:
– الوصول للوزن المثالي يكون باتباع نظام غذائي صحي متوازن يمد الجسم بالعناصر الغذائية الكاملة التي يحتاج إليها كما يجب أن يكون هناك حساب للأنشطة البدنية التي تساهم في حرق الدهون و السعرات الحرارية و هذا ما لا يتوفر في هذه الحمية.
– طبيعة هذه الحمية شديدة القسوة و لن يستطيع شخص أن يلتزم بها إلا لمدة أسبوع واحد على الأكثر فلن تساعده في إنقاص وزن جسمه بالشكل الذي يرغب فيه.
– بعد التوقف عن الحمية سيرجع الجسم لاكتساب الوزن الذي فقده خلالها.
– الحمية تتسبب في حرمان الجسم من العناصر الغذائية و الفيتامينات و الأملاح المعدنية التي يحتاج إليها مما يؤثر على الصحة العامة للجسم.
العوامل التي تساهم في نجاح حمية التمر و اللبن:
– اتباع نظام الحمية بشكل صحيح و عدم إدخال أي نوع من أنواع الأغذية فيها.
– الانتظام في ممارسة الأنشطة البدنية.
– الحالة الصحية للشخص نفسه و الذي يجب ألا يعاني من أية مشكلات صحية.
حمية التمر و اللبن هي حمية غذائية قاسية لكنها تحقق الهدف المنشود منها و تعد أكثر قسوة من بعض الحميات الغذائية الأخرى مثل حمية الزبادي و حمية القرفة.
مكونات حمية التمر و اللبن:
– سبع تمرات.
– كوب من اللبن أو الزبادي خالي الدسم.
فوائد حمية التمر و اللبن:
تعمل عل جعل الجسم يفقد من وزنه مقدار خمسة كيلو جرامات في غضون أسبوع واحد فقط إذا تم الالتزام بها بشكل كامل دون إجراء أي تغيير.
كيفية عمل حمية التمر و اللبن:
تقوم بتخسيس وزن الجسم بشكل سريع نظرا لاعتمادها على نظام غذائي قاس ذي سعرات حرارية منخفضة فالسعرات الموجودة في التمر تبلغ مائتين و خمسين سعرا حراريا بينما في كوب اللبن خالي الدسم تبلغ مائة سعر حراري فهذا معناه أن الوجبة الواحدة تعطي الجسم ثلاثمائة و خمسين سعر حراري فقط و في اليوم سيحصل الجسم على مقدار ألف سعر حراري تقريبا.
أضرار حمية التمر و اللبن:
– يحدث جفاف في الجسم نتيجة قلة الحصول على السوائل حتى لا يكتسب الجسم وزنا زائدا من الماء المختزن فيه.
– لا يوجد مقدار عال من البروتين فيها مما يؤثر سلبيا في صحة عضلات الجسم.
– لا يوجد مقدار عال من فيتامين هـ الضروري لصحة البشرة و الجلد و يعطيها نضارتها و حيويتها.
– قلة محتوى فيتامين ج مما يؤثر بشكل سلبي في عمل المناعة في الجسم.
– الجسم لا يحصل من خلال هذه الحمية على حاجته من الأملاح المعدنية مما يجعل توازنها سيئا في الجسم.
– بسبب عدم حصول الشخص على البروتين و الفيتامينات التي يحتاجها ستتأثر حالته العقلية بشكل سلبي.
– قلة السعرات الحرارية ستؤدي إلى شعور الشخص بالإرهاق و عدم القدرة على العمل بشكل جيد.
تحذيرات لمتبعي حمية التمر و اللبن:
– الوصول للوزن المثالي يكون باتباع نظام غذائي صحي متوازن يمد الجسم بالعناصر الغذائية الكاملة التي يحتاج إليها كما يجب أن يكون هناك حساب للأنشطة البدنية التي تساهم في حرق الدهون و السعرات الحرارية و هذا ما لا يتوفر في هذه الحمية.
– طبيعة هذه الحمية شديدة القسوة و لن يستطيع شخص أن يلتزم بها إلا لمدة أسبوع واحد على الأكثر فلن تساعده في إنقاص وزن جسمه بالشكل الذي يرغب فيه.
– بعد التوقف عن الحمية سيرجع الجسم لاكتساب الوزن الذي فقده خلالها.
– الحمية تتسبب في حرمان الجسم من العناصر الغذائية و الفيتامينات و الأملاح المعدنية التي يحتاج إليها مما يؤثر على الصحة العامة للجسم.
العوامل التي تساهم في نجاح حمية التمر و اللبن:
– اتباع نظام الحمية بشكل صحيح و عدم إدخال أي نوع من أنواع الأغذية فيها.
– الانتظام في ممارسة الأنشطة البدنية.
– الحالة الصحية للشخص نفسه و الذي يجب ألا يعاني من أية مشكلات صحية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق