لن تظهر التجاعيد العنيدة على وجهك إذا طبقت هذه النصائح ال 11
- - لتمنعي ظهور التجاعيد، قومي بتمرين عضلات الوجه مرتين باليوم.
- - مارسي الرياضة بشكل منتظم لتحصلي على الرشاقة والحيوية.
- - ضعي ماسك مقشر مرة واحدة بالأسبوع لتتخلصي من خلايا الجلد الميتة.
- - نامي ثماني ساعات يومياً لترتاح ملامح وجهك وتسترخي.
- - تفادي فقدان الوزن السريع جداً.
- - تفادي التعرض للشمس بشكل مطول وخصوصاً في الساعات التي تكون الشمس فيها عالية.
- - توقفي عن التدخين وحدي من استهلاكك للكحول. السكائر والكحول تسرع عملية الشيخوخة.
- - تجنبي الصابون الذي يحتوي على مكونات كيميائية قوية، سامة، الخ. يمكن تنظيف الوجه والعنق بلطف بواسطة ماء الورد مثلاً.
- - ابتعدي عن السكر المكرر، الأطعمة السريعة والسناك
- - كلي الكثير من الفواكه الطازجة والخضار النيئة ليتغذى جسمك جيداً
- - خذي مكملات غذائية من الفيتامين C، الفيتامين E
- - حافظي على بشرتك رطبة وملساء بشرب كمية كافية من الماء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق