قد تلجأ السيدات المقبلات على الزواج استعدادا لحفل الزفاف إلى العناية المكثفة ببشرتهن بمساعدة الكريمات والمرطبات، لكن تعتبر هذه الطريقة غير كافية إذا أردت الوصول لنتيجة مرضية في وقت وجيز.
إن الرجيم من أبرز الدعائم التي تحتاجينه قبل حفل زفافك لكي تضمني الحصول على بشرة مشعة ونضرة. ويفضل الالتزام به حتي تحصلي على نتيجة مرضية،وهو كالتالي:
تناولي كوب من الماء الفاترة الممزوج مع عصير الليمون على الريق، أو كوب من الشاي الأخضر مع إضافة النعناع إذا أردت.
تناولي كوجبة خفيفة كلما شعرت بالجوع حبّة من الفاكهة، أو يمكنك أيضا تعويضه بكوب من حساء الخضار مع القليل من الملح.
امتنعي عن تناول الوجبات السريعة الدسمة والسكريات، والمعجنات خلال فترة الريجيم.
لا تتناولي الحلويات في وجبة الفطور، بل اعتمدي على وجبة متوازنة بين النشويات والبروتين والفيتامينات.
تناولي في وجبة الغداء أو العشاء كمية قليلة من البروتين أو الحبوب أو النشويات، وأكثري من كمية الخضار الطازجة التي تتناولها.
تناولي الأغذية التي تحتوي الليكوبين الذي له دور كبير في تحسين صحّة البشرة، الموجود في الجزر والمشمش والفواكه الصفراء والبرتقالية، والسبانخ والطماطم.
كسناك صحي تناولي الجوز لأنه يحتوي على الأحماض الذهنية الصحية وخصوصا أحماض الأوميغا التي تزيد من نضارة البشرة وتمنحها اطلالة أكثر شبابية.
تخلصي من السموم في جسمك ونضفيه من الداخل حتى تحافظي على رطوبة بشرتك، عبر الاكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية والحساء المطبوخة في المنزل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق