إليك هذا المشروب السحري لاسترخاء قبل النوم

من تأثير الروتين، الضغط، التعب ومشاكل الحياة، أن البعض يجد صعوبة في النوم ليلا، وقد يتوتر بحثا عن النوم، لدرجة الأرق.

والمعروف أن نتائج قلة النوم أو عدم جودته، سيئة جدا على الصحة، وتسبب عددا من الأمراض الخطيرة، كأمراض القلب والشرايين، السكري، ارتفاع الضغط الدموي، التوتر والعصبية..

إليك هذا المشروب التي سيساعدك على الاسترخاء قبل النوم.

المقادير:

نصف ملعقة كبيرة من البابونج.

نصف لتر من الماء المغلي.

كمية قليلة من عصير الليمون الحامض.

ملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي.

التحضير:

اسكبي الماء المغلي على البابونج، قومي بتغطيته واتركيه ليرتاح قليلا. صفيه وأضيفي عليه عصير الليمون والعسل. ثم اشربيه خلال اليوم وقبل النوم.

سيساعدك هذا المشروب على الاسترخاء، التخلص من التوتر، كما أنه مفيد للجسم ومضاد للأكسدة.

تحذير: يمنع البابونج على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من حساسية النباتات.