تناولي هذه الأطعمة لتوازن هرموناتك وبشرتك

تتحكم الهرمونات في المزاج، الهضم، الرغبة الجنسية، الطاقة والبشرة. ومن هنا تأتي أهمية أن تكون هرمونات الجسم متوازنة، بفعل تغذية متوازنة وسليمة.

إليك بعض الحيل لهرمونات متوازنة، وإطلالة رائعة:

تناولي الأغذية الغنية بالبروتينات مثل: الكينوا، الحبوب، العدس، البازلاء، البيض، الأسماك واللحوم البيضاء والحمراء.

تناولي الدهون المفيدة للجسم مثل: زيت جوز الهند، الأفوكادو، أصفر البيض، والزبدة، الجوز والحبوب.

الكربوهيدرات مفيدة أيضا للهرمونات. وتتوفر في : القطنيات، الخضراوات ذات الألوان الواضحة، الخضراوات ذات اللون الأخضر القاتم.

بالإضافة إلى هذا، هناك بعض الأعشاب والأطعمة التي تزيد من توازن الهرمونات، وتمنحك إطلالة جميلة وبشرة مشرقة. من أهمها: القرفة، الكركم، الثوم، الكمون، الزنجبيل والفلفل الحريف.