يصعب على البعض الإلتزام بحمية غذائية معيّنة وقاسية لخسارة الوزن الزائد ما يجعلهم غير قادرين على خسارة وزنهم بشكل سريع ومضمون. من هنا إليط حميتين فعّالتين لتذويب الدهون وخسارة الوزن ستتفاجئين بالنتيجة حتماً!
– اشربي كوبا من الماء المغلي المخلوط بالعسل و القرفة قبل 30 دقيقة من تناولك لوجبة الإفطار وقبل موعد النوم.
إن هذا الكوب سيمنع تراكم الدهون و بالتالي يساهم بتخفيف الوزن. و لكن إحرصي على إتباع هذا النظام الغذائي على 4 وجبات رئيسية:
اليوم الأول :تناولي قطعتان من التوست الأسمر مع 3 ملاعق صغيرة من العسل. وتناولي نصف كوب من الحليب الخالي الدسم.
اليوم الثاني : تناولي قطعتين من التوست الأسمر مع قطعة من الجبنة البيضاء الخالية الدسم، بالإضافة إلى حبة خيار . واشربي كوب من الشاي أو القهوة خال من السكر.
تناولي هذه الوجبات لمدة 6 أيام على أن تعودي إلى نظام غذائي عادي في اليوم السابع بشرط أن توقفي الطعام عند الساعة السادسة مساءاً.
وتذكري أنه في حال شعرت بالجوع يمكنك شرب الماء أو تناول حبة من الفواكه
قد يبدو الأمر غريباً لكن حمية العنب تجتاح عالم التغذية في ايطاليا وقبرص وتستعمل كوسيلة أساسية لتخفيف الوزن بشرط لا تكوني مصابة بالسكري، ويمكن إتباع هذه الحمية بالمنزل بأن تتناول 3 كؤوس من عصيره يوميا وهو ما يعادل تقريبا 500 وحدة حرارية. لكن احرصي على أن يكون العصيرخال من القشور والبذور والّا تتناولين معه طعاما آخر.
رجيم العسل:
– اشربي كوبا من الماء المغلي المخلوط بالعسل و القرفة قبل 30 دقيقة من تناولك لوجبة الإفطار وقبل موعد النوم.
إن هذا الكوب سيمنع تراكم الدهون و بالتالي يساهم بتخفيف الوزن. و لكن إحرصي على إتباع هذا النظام الغذائي على 4 وجبات رئيسية:
اليوم الأول :تناولي قطعتان من التوست الأسمر مع 3 ملاعق صغيرة من العسل. وتناولي نصف كوب من الحليب الخالي الدسم.
اليوم الثاني : تناولي قطعتين من التوست الأسمر مع قطعة من الجبنة البيضاء الخالية الدسم، بالإضافة إلى حبة خيار . واشربي كوب من الشاي أو القهوة خال من السكر.
تناولي هذه الوجبات لمدة 6 أيام على أن تعودي إلى نظام غذائي عادي في اليوم السابع بشرط أن توقفي الطعام عند الساعة السادسة مساءاً.
وتذكري أنه في حال شعرت بالجوع يمكنك شرب الماء أو تناول حبة من الفواكه
حمية العنب
قد يبدو الأمر غريباً لكن حمية العنب تجتاح عالم التغذية في ايطاليا وقبرص وتستعمل كوسيلة أساسية لتخفيف الوزن بشرط لا تكوني مصابة بالسكري، ويمكن إتباع هذه الحمية بالمنزل بأن تتناول 3 كؤوس من عصيره يوميا وهو ما يعادل تقريبا 500 وحدة حرارية. لكن احرصي على أن يكون العصيرخال من القشور والبذور والّا تتناولين معه طعاما آخر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق