تلجأ بعض النساء إلى عدة وسائل من أجل تكبير حجم ثدييها سواء عبر ممارسة تمارين رياضية خاصّة بمنطقة الصدر أو حتى بواسطة عمليّات التجميل الصعبة والغالية الثمن.
وقد لا تعرف الكثير من السيدات أن هناك طريقة سهلة وطبيعية تعزز من حجم الثديين، وذلك عبر تناول فيتامينات ومكملات غذائية معينة تعمل على تحفيز إنتاج الهرمونات التي تعزّز نموّ الثدي وتشده وتحسن من شكله، كما تساعد على إنتاج الكولاجين وتجدد الخلايا.
الزنك:
يحتاج الثدي دائماً إلى مادة الزنك التي تؤمن له خلايا صحيّة وجديدة للنموّ، وهو متواجد بنسبة عالية في المحار، اليقطين، الشوكولاطة الداكنة، الفول السوداني، السمسم، السبانخ، الدجاج الرومي.
الفيتامين د :
يحفز هذا الفيتامين نموّ الثديين وإنتاج خلايا جديدة، كما أنّه ضروري لتجنب الإصابة بسرطان الثدي، ويمكنك أن تضيفيه إلى غذاءك عبر السلمون، التونا، الحليب، البيض، الجبنة، اليوغورت، حليب الصويا.
حمض الفوليك:
يزيد من نموّ الخلايا الجديدة والصحيّة في الجسم وفي منطقة الصدر بالخصوص، ويمكنك الاستفادة منه فهو موجود بكثرة في العدس، الفاصوليا، البابايا، التوت، القرنبيط، حبوب الذرة، الكرافس.
الفيتامين أ:
يحافظ هذا الفيتامين على صحّة خلايا الجسم ويحارب علامات التقدّم بالسنّ كالتجاعيد والترهّلات سواء على مستوى البشرة أو الثديين مما يساعد على منح حجمٍ أكبر لهما، ويمكنك تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه كالبطاطاس الحلوة، الجزر، الخسّ، المشمش المجفّف، الشمام، السمك، الفلفل الأحمر، المانغ والكرنب.
الفيتامين س:
يساعد هذا الفيتامين على إنتاج الكولاجين ويعالج خلايا الجلد المتضرّرة، وهو يعمل أيضا على تكبير حجم الثدي بطريقة غير مباشرة ويشدهما حتى يظهران أكبر حجماً، ويمكنكِ الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي عليه مثل الليمون، البرتقال، الكيوي، البروكولي، التوت، الطماطم، البابايا، الفراولة، الكرز.
الفيتامين E:
يحافظ على شباب بشرة منطقة الثديين ويمنع ظهور علامات التقدّم بالسن بهما، كما أن الاكثار من تناوله يشد ثدييكِ ويزيد من مرونة الجلد. وهو متوفر في اللوز، البندق، السبانخ، الصنوبر، الأفوكادو، البقدونس، بذور دوار الشمس، حبوب الصويا، زبدة الفستق.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق