عادات تخلص منها بعد تناول الطعام
هناك بعض العادات التي ربما تقوم بها بعد تناول الطعام مضرة لصحتك :
- أولا إن كنت ممن يشرب الشاي أو القهوة مباشرة بعد الأكل فهذا مضر جدا بصحتك لذلك ينصح بتناول الشاي والقهوة بعد ساعة واحدة من تناول الطعام.
- ثانيا إن كنت تفضل النوم بعد تناول الطعام، صحيح أن هذا شيء مغري لكنه غير مفيد لأنه يبطىء من الهضم وقد يسبب إنقطاع التنفس وإلتسبب بالحموضة.
- ثالثا التدخين وهو أكثر ضرراً بعد الطعام لأنه يرخي عضلات القولون ويضاعف آلام القرحة، والسموم في الدخان تقلّل من إمتصاص الفيتامينات بعد المعادن.
- القفز في الماء بعد تناول وجبة الطعام أو القيام بأي حركة بدنية قد يصعّب عملية الهضم. ويفضل إنتظار نصف ساعة بعد تناول الطعام.
- وأخيراً، تناول الفاكهة وقطع من الحلوة بعد وجبة الطعام. فيما هذه العادة غير جيدة لأن المعدة تبقى في المعدة ولا تهضم بسرعة وتسبب إنتفاخ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق