الذاكرة القوية هي سر النجاح في الحياة عمومًا، فلن يستطيع الإنسان أن يبنى طموحاته وأحلامه على ذاكرة هشة لا تستوعب ما يقول، وللحصول على ذاكرة حديدية عليك اتباع نصائح خبراء ومدربى التنمية البشرية لتحصل على ما تريد.
يقول عمرو أسامة، مدرب تنمية بشرية: للحصول على ذاكرة قوية لابد من اتباع عدة نصائح مهمة وبما أن المعدة بيت الداء فنبدأ باتباع نظام غذائى صحى وسليم يحتوى في مجمله على كل العناصر الغذائية المطلوبة من الجسم لإدارة حركته ونشاطه وإمداد المخ بالدم اللازم لتفعيل آليات العقل والتفكير، كذلك ممارسة النشاط الرياضى يوميًا لمدة لا تقل عن ساعة حيث تعمل على تنشيط الخلايا وضخ الدم بكميات مناسبة إلى المخ مما يساعد على ذاكرة قوية.
ويكمل: حاول العمل على تحديد كل شيء بالورقة والقلم ومحاولة تنظيم كل ما يحدث لك كتابة، وساعد على التقليل من نشر الفوضى فهى تسبب ضعف في التركيز وقلة في أداء الذاكرة، حاول أن تركز وأن تربط بين الشيء الذي تريد أن تتذكره وشيئا آخر أمامك دائمًا حتى يصبح ارتباطًا شرطيًا، وأخيرا التقليل من تعاطى الأدوية الكيمائية والتي تسبب أعراضًا خطيرة.
نصائح للحصول علي ذاكرة قوية
يقول عمرو أسامة، مدرب تنمية بشرية: للحصول على ذاكرة قوية لابد من اتباع عدة نصائح مهمة وبما أن المعدة بيت الداء فنبدأ باتباع نظام غذائى صحى وسليم يحتوى في مجمله على كل العناصر الغذائية المطلوبة من الجسم لإدارة حركته ونشاطه وإمداد المخ بالدم اللازم لتفعيل آليات العقل والتفكير، كذلك ممارسة النشاط الرياضى يوميًا لمدة لا تقل عن ساعة حيث تعمل على تنشيط الخلايا وضخ الدم بكميات مناسبة إلى المخ مما يساعد على ذاكرة قوية.
ويكمل: حاول العمل على تحديد كل شيء بالورقة والقلم ومحاولة تنظيم كل ما يحدث لك كتابة، وساعد على التقليل من نشر الفوضى فهى تسبب ضعف في التركيز وقلة في أداء الذاكرة، حاول أن تركز وأن تربط بين الشيء الذي تريد أن تتذكره وشيئا آخر أمامك دائمًا حتى يصبح ارتباطًا شرطيًا، وأخيرا التقليل من تعاطى الأدوية الكيمائية والتي تسبب أعراضًا خطيرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق