صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية و يعود ذلك لانتشار المصاعد الإلكترونية. لكن خبراء الصحة رصدوا له فوائد عديدة و كبيرة على الجسم نقدمها لك عزيزتي من خلال “عالم الصحة”، ربما تجعلك تتوقفين عن استخدام المصعد.
يقول الخبراء إن صعود 400 درجة سلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة.
يعد صعود السلم تدريبا للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين.
يلعب صعود السلم دورا مهما للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت.
يساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر.
يساعد في تحسين حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم.
يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري.
يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق