تتسائلين دائما عن أسرار رشاقة نجمات ونجوم هوليوود، فهم يتمتعون بأجساد رشيقة و مثالية، وفي الوقت عينه لا يحرمون أنفسهم من تناول الأطعمة اللذيذة على اختلاف أنواعها. “عالم الصحة” ستكشف لك عزيزتي من خلال هذا المقال أسرار رشاقة وحمية النجمة العالمية “جينيفير لوبيز”، التي يحسدها الكثيرون على جمال قوامها ورشاقتها، اقرئي المقال وشاركيه رفقة صديقاتك !
قاعدة النجمة العالمية “لوبيز” الأساسية في الحمية هي إنقاص الوزن دون الحرمان من أي نوع من الطعام، لذا عليك حرق الدهون بسرعة كبيرة، من خلال ممارسة الرياضة بانتظام هذا فضلا عن عدم التعرض إلى الضغوط بمختلف أنواعها.
لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة بصورة يومية، ف”جينيفير” تواظب على ممارسة التمارين الرياضية التي تعطي العضلات في المعدة واليدين الشكل المناسب بعيدا عن الترهل.
التنويع في الوجبات والخيارات الغذائية أمر بديهي، فكل حصة يجب أن تحتوي على سعرات حرارية متزنة وعلى المكونات الغذائية الأساسية من ألياف و حديد وأملاح معدنية وبروتينات.
هل لو اكلت العشاء متاخر بعد منتصف الليل مثلا جبنة قريش مع بيضة مسلوقة او شوفان مع زبادي ونخالة قمح مع موزة هل يسبب الوزن
ردحذف