لا يوجد أي طعام أو حمية غذائية تمنع من الإصابة بسرطان الثدي، لكن يمكن لبعض الأطعمة أن تعزَز النظام المناعي والصحة الجسدية بشكل عام.
نستعرض لك اليوم عزيزتي بعضاً من هذه الأطعمة لتدخليها في نظامك الغذائي وتتمتعي بصحة وعافية.
- العسل وبذور الشيا:
الفوائد الصحية: يمتلك العسل خصائص مضادة لتشكّل السرطان والأورام، فيما تحتوي بذور الشيا على مواد نباتية تسمى "ليغنانتس"، والتي تُصنَف كفيتوستروغنز، ويُعتقد أنها تساعد في التقليل من خطر الإصابة بأنواع السرطان المرتبط بالهرمونات.
- النعناع:
الفوائد الصحية: يحتوي النعناع على العديد من الزيوت الطيَارة وغيرها من المواد التي تمتاز بغناها بمضادات الأكسدة القوية، ومضادات الإلتهاب والفيروسات والميكروبات والفطريات.
- الحبق والجوز:
الفوائد الصحية: يمتاز الحبق بخصائصه المضادة للجراثيم والفيروسات إلى جانب غناه بمضادات الأكسدة. فيما يشتهر الجوز بغناه بأحماض أوميغا 3 ومضادات الأكسدة والإلتهاب.
- الشمندر:
الفوائد الصحية: تُعتبر بيتاسيانين، وهي المادة التي تعطي للشمندر لونه الأرجواني الغني، إحدى مضادات الأكسدة القوية وتمتلك بعض الخصائص المضادة للإصابة بالسرطان.
- سمك السلمون:
الفوائد الصحية: يُعتبر سمك السلمون مصدراً ممتازاً للأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي توجد في زيت السمك. كما يُعتقد أن أوميغا 3 تساعد على تخفيف الحالات الإلتهابية وهي عنصرٌ أساسي في أي نظام غذائي.
- الفراولة:
الفوائد الصحية: تشتهر الفراولة بغناها بالفيتامينات، والمعادن ومضادات الأكسدة. كما تتمتع الخضروات والفواكه حمراء أو برتقالية اللون بكميات وافرة من فيتامين "ألف" (وتُعرف بإسم الكاروتينات).
الكرفس:
الفوائد الصحية: يساعد الكرفس على الوقاية من السرطان عن طريق منع نمو الخلايا السرطانية والعمل على تعزيز نشاط خلايا الدم البيضاء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق