يشدد جميع الأطباء والمختصون على أهمية وجبة الفطور في اليوم، وضرورة أن تكون متنوعة ومغذية بالشكل الكافي. لكن البعض لا يستحمل بلع أي شيء بعد الإستيقاظ، وقد يستغني عن الفطور نهائيا، ويعوضه بالغذاء.
إليك ما سيجعلك لا تستغني عن هذه الوجبة السحرية على الإطلاق:
يوصي الأطباء بضرورة إضافة الحبوب إلى وجبة الفطور، وإغناء هذه الوجبة، لأنها المسؤولة عن منح الجسم 20 في المائة من السعرات الحرارية في اليوم، إضافة إلى إمداده ب30 في المائة من حاجته إلى الكالسيوم.
تساهم وجبة الفطور الكاملة والمتوازنة في الحفاظ على صحة القلب، حماية الجسم من السكري، وإنقاص الوزن. كما يساهم الفطور في إمداد الجسم بالطاقة، تحسين الأداء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق