اكتشفي ما الذي يحدث لجسمك إذا لم تنامي جيدا

النوم الجيد يجعل الجسم متوازنا وسليما. ويوصي المختصون بالنوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا، وذلك من أجل الصحة الجسدية والنفسية للشخص. وقد تلاحظين أنه في الليالي التي كانت بها جودة نومك ضعيفة، ولم تأخذي ما يكفي من ساعات النوم، أن التعب والإنهاك ينتابك ويجعل عليك من الصعب إكمال يومك ومهامك بالشكل اللازم.

لكن الخطر الأكبر، أن قلة النوم قد تتسبب لك في أمراض القلب والشرايين، حيث أظهرت دراسة طبية أن الأشخاص الذين لا ينامون جيدا لديهم نسبة 48 في المائة للإصابة بأمراض القلب، كما عليهم خطورة الوفاة بالجلطات.