للتوتر انعكاسات سلبية على الحياة اليومية، وعلى الصحة أيضا. إذا كنتم عصبيون في الغالب، وتعانون من التوتر، إليكم هذه النصائح:
– احرصوا على إضافة العسل إلى قهوة الصباح. فهو مفيد للجسم لكنه أيضا يحتوي على مواد تحمي الدماغ من الالتهابات الناتجة عن التوتر والقلق.
– ضعوا الماء البارد خلف أذنيكم وعلى معصمكم، لأن هذه المناطق تضم شرايين تمر عبر الجسم بأكمله، وهو ما يؤدي إلى الاسترخاء.
– ابتعدوا عن المنبهات وخصوصا التدخين والكحول.
– احرصوا على الحصول على حصص تدليك من حين للآخر، لما لذلك من فوائد مهمة للدورة الدموية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق