فوائد الفاصوليا الخضراء

فوائد الفاصوليا الخضراء

بفضل ما تمنحه الفاصوليا الخضراء الطازجة للجسم من طاقة، فهي تعمل على تنويع قائمة الطعام دون التعرض للبدانة .

 200 جرام من الفاصوليا الخضراء لا تعطي أكثر من  60 سعراً حرارياً ، كما أنها غنية بالفيتامينات إذا أن كمية منها تعادل 200جرام، لا تغطي 20% من حاجة الجسم إلى فيتامين J ومن 5 إلى 10% من حاجته إلى فيتامينB 

 وبالنسبة إلى الصغار تفضل الفاصوليا الخضراء الرفيعة التي لم تكتمل أليافها، أما الأشخاص ذوي الأمعاء الحسّاسة فيتجنبون تناول الفاصوليا ذات الحبوب المكتملة.