خسارة الوزن مهمة شاقة، لا يستطيع الانسان تحملها والاستمرار فيها لغاية الوصول لنتائجها المرجوة، غير الذي يتوفر على إرادة قوية، وصبر لا يكل.
سر “آدم هاردن جونز” كان بسيطا، فبالإضافة إلى نظام غذائي صحي ومتوازن، وممارسة تمارين رياضية بانتظام والتزام، اقتنع أن إضافة عصائر من الفواكه الطرية يوميا لتغذيته، كان له دور فعال في خسارة 63 كلغ من 190 كلغ كان يزنها وتفسد عليه حياته.
قبل:
بعد:
قبل أن يتجه لهذا النظام، يقول هذا الرجل الذي يبلغ من العمر 48 سنة، أن تغذيته في ما قبل كانت غنية بالدهون، الأطعمة المصنعة والسيئة، ما سبب له عددا من المشاكل الصحية الخطيرة، من بينها: خلل في الكبد، الكولسترول، تعب في عضلة القلب. كل هذه الإشارات كانت بمثابة إنذار، ليغير من نظامه الغذائي، ليحافظ على صحته.
اعتمد آدم على 4 وصفات عصائر طبيعية ننقلها لكن لتستفدن بها.
الوصفة الأولى:
عصير الليمون الحامض والزنجبيل:
1 حبة تفاح.
عصير نصف ليمونة حامضة.
2 حبتا جزر.
عود زنجبيل من 3 سم
تطحن كل المكونات في الخلاط الكهربائي وتشرب باردة.
الوصفة الثانية:
العصير الأحمر:
1 حبة تفاح أخضر.
1 حبة باربة (بنجر).
2 حبتا جزر.
تطحن كل المكونات في الخلاط الكهربائي وتشرب باردة.
الوصفة الثالثة:
العصير الأخضر:
بضع أوراق سبانخ.
قليل من الملفوف.
1 حبة تفاح أخضر.
1 حبة خيار.
1 حبة إجاص.
تطحن كل المكونات في الخلاط الكهربائي وتشرب باردة.
الوصفة الرابعة:
عصير الخريف:
1 حبة بطاطس حلوة متوسطة.
1 حبة تفاح أخضر.
2 حبتا جزر.
عود زنجبيل من 3 سم
تطحن كل المكونات في الخلاط الكهربائي وتشرب باردة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق