هذه المشروبات تساهم في زيادة الوزن.. إبتعدي عنها

تعتبر الوجبات الصلبة مصدرا للطاقة لأنها تحتوي على السكريات والدهنيات، لكن السوائل أيضا قد تكون كذلك مما يسبب الزيادة في الوزن.

إشربي الكثير من العصير الأخضر: تفقد الفواكه الكثير من مكوناتها عند القيام بطحنها إذا بقيت لمدة طويلة، لذلك تناولي العصير الطازج المصنوع منزليا، كما أن الملونات والسكريات المتواجدة بالعصائر المصنعة تعمل على زيادة الوزن.

لا تشربي الماء كثيرا: يجهل أغلب الناس أن الماء مضاد للأكسدة، لكن لا يجب الإكثار منه، خاصة أن هناك أشخاصا لا يميزون بين العطش والجوع، لذلك فإن الجسم يحس كونه يحتاج إلى الماء فيحس بالجفاف.

شرب كؤوس كبيرة من السموثي: يعتبر هذا النوع من العصير من أحسن المشروبات التي يمكنها أن تساهم في زيادة الوزن.

المشروبات الغازية الدايت: هذه المشروبات تجعل إنتاج الأنسولين سهلا، مما يجعل الدهون تكاثر بالجسم، لأن الملونات المتواجدة بها فهي أكثر تركيزا بالسكر من العادي.

شرب الكثير من القهوة: تعتبر القهوة مصدر طاقة خاصة في الصباح، لكن إذا أضيف لها السكر مع الحليب أوالمنسمات، ونقوم بشربها بشكل كبير في اليوم، تعمل على زيادة الوزن.