لتجنب الشعور بالانتفاخ خلال فترة الدورة الشهرية، عليكِ سيدتي الابتعاد عن بعض الأطعمة والمشروبات، التي تزيد من آلام وتقلصات المعدة، وتسبب الضغف لعظامك في هذه الفترة، حيث يصبح الجسم غير قابل لأغلب الأطعمة والمشروبات.
فترة الدورة الشهرية تُعرف بأنها من أسوأ الفترات التي تمر على الفتاة شهريا، مما يؤثر في نفسيتها بشكل كبير، حيث يلعب الغذاء دورا كبيرا في التحكم بقوة وزمن الألم الذي يصيب الجسم، لذا عليكِ تجنب الأطعمة التي تزيد من صعوبة تلك الفترة على الجسم، وهذه قائمة بأهم الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها:
اللحوم الدهنية.
الآيس كريم.
الأطعمة الجاهزة.
الكافيين.
الأطعمة السكرية.
الكحول.
المخبوزات التجارية والبسكويت.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق