إليك كيفية تنظيف أمعاءك من الفضلات

الدخول للمرحاض يوميا ليس بالضرورة دليل على حسن الهضم وعدم ترسب الفضلات في المعي أو القولون، كون هذه الأخيرة تبقى لسنوات في الجسم. وقد تؤثر على عمل الكبد، الكلي وبعض الأعضاء الحيوية.

تنظيف الأمعاء يتطلب وقتا، وأيضا مجهودا.

لمعرفة إذا ما كانت أمعاؤك نظيفة قومي بالتجربة:

تناولي سلطة من الباربرة (البنجر) لوحدها أو اشربيها مبشورة مع أي سائل تفضلينه. انتظري لبضع ساعات وقومي بالتبول. إذا لاحظت أن لون بولك تغير للغامق أو الأحمر، فاعلمي أن جهازك الهضمي يقوم بجمع بقايا الفضلات.

من أجل التخلص منها، إليك الحل:

1- قومي بإضافة سلطة من الخضر إلى وجباتك الرئيسية.

2- أخري الفطور من 2 إلى 4 ساعات بعد الاستيقاظ.

جربي هذه الوصفة على الفطور:

المقادير:

نصف لتر من الماء.

حفنة فواكه جافة ( مشمش، لوز، برقوق، زبيب).

1 أو 2 ملاعق كبيرة من حبوب القمح.

1 أو 2 ملاعق كبيرة من خليط الحبوب (الكتان، بذور القرع الأحمر، السمسم).

1 ملعقة كبيرة من حبوب الشعير والخرطال (الشوفان).

1 ملعقة كبيرة من زيت بذور الكتان.

يكفي طبخ كل هذه المكونات، طحنها وتناولها.

فهذي المكونات تعزز عمل الجهاز الهضمي، وتخلصك من الفضلات المتراكمة في المعي والقولون.

يمكنك استبدال الحبوب بالحبوب بدون خميرة، فهي مفيدة أكثر للجسم.

احرصي أيضا على تناول الألياف النباتية بكثرة، فهي تنظف الجهاز الهضمي من كل الفضلات.