كيف أتعرق ؟

تتبارى مصانع الأجهزة الرياضية ومراكز البحث الرياضي حول العالم في إنتاج طرق جديدة لجعل الناس»يعرقون«

من بين تلك الوسائل » التبديل« على دراجة مصممة بحيث تعطي الإحساس بركوب دراجة عادية لكنها لا تتحرك من مكانها، فهي تميل يمنة ويسرة ويمكن تغيير سرعتها، وترتفع وتنخفض, وهو ما لا يجعل الراكب يشعر بالملل، فيكفي أن يغمض عينيه وهو يقود الدراجة الرياضية الجديدة فيحس ك أنه ينطلق على ظهر دراجة عادية في طرقات مفتوحة بلا عوائق.

الوسيلة الثانية للعرق تسمى» تمارين الجاذبية«، تمارس على التلال صعودًا وهبوطًا، ويستغرق التمرين من 90 إلى 120 دقيقة، يتم خلالها رفع الركبة عاليًا كما لو كانت تقاوم جاذبية الأرض.

أما ثالث الوسائل فهي التمارين الرياضية عبر اللعب في أماكن طبيعية مفتوحة، وتتم في نواد صحية، وتشمل مسابقات شد الحبل بين فريقين متنافسين، والسرعة في الوصول إلى هدف معين، وغير ذلك من الطرق التي يختلط فيها اللعب بتحريك العضلات و صنع التناسق العضلي. 􀁽ضلي.