تكتفي معظم النساء بالإلتزام بنظام غذائي محدد، وذلك للتخلص من الوزن الزائد، “مجلتك” تكشف لك عزيزتي ما تحتاجينه فعلا إلى جانب الرجيم للإبتعاد عن العادات السيئة التي تفسد حميتك.
ابتعادك عن الأصدقاء الذين اعتدت الخروج معهم للعشاء، سيجعلك تعيدين النظر في نظام حياتك وتأثيره على وزنك.
كلّما تمكن جسمك من حرق السعرات الحرارية أكثر عن طريق ممارستك للرياضة كلما كان ذلك أفضل
إذا ما شعرت بالجوع في الوقت غير المناسب، ابتعدي عن تناول الشوكولاته أو البسكوتة لسد الجوع .
إذا رغبت بتناول المأكولات الجاهزة أنصحك عزيزتي ببذل بعض المجهود والذهاب لشرائها بدلا من طلبها عبر الهاتف.
حاولي معرفة وزنك يوميا لتستمري في إكمال الحمية بإنتظام.
1 - إبتعدي عن الأصدقاء:
ابتعادك عن الأصدقاء الذين اعتدت الخروج معهم للعشاء، سيجعلك تعيدين النظر في نظام حياتك وتأثيره على وزنك.
2 - لا تتوقفي عن ممارسة الرياضة:
كلّما تمكن جسمك من حرق السعرات الحرارية أكثر عن طريق ممارستك للرياضة كلما كان ذلك أفضل
3 – ابتعدي عن تناول الحلويات :
إذا ما شعرت بالجوع في الوقت غير المناسب، ابتعدي عن تناول الشوكولاته أو البسكوتة لسد الجوع .
4 – حضري طعامك بنفسك:
إذا رغبت بتناول المأكولات الجاهزة أنصحك عزيزتي ببذل بعض المجهود والذهاب لشرائها بدلا من طلبها عبر الهاتف.
5 – راقبي وزنك بشكل يومي:
حاولي معرفة وزنك يوميا لتستمري في إكمال الحمية بإنتظام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق