منطقة الفخذين عن السيدات تشكلّ همّاً كبيراً، حيث أنها إذا إمتلأت تكون مكدّسة بالسيلوليت في أغلب الأوقات كما أنهن يجدن صعوبة في التخلّص منها.
اليوم سنقدّم إليك نصائح خاصة بالأطعمة التي يمكنك تناولها وتنحف الفخذين وتساعد في التخلّص من السيلوليت، إلى جانب التمارين الرياضية.
- التفاح : عنصر صحي للغاية ويساعد في خلق خلايا جلدية جديدة.
- البيض: يعطي شعور بالشبع لساعات طويلة .
- الشوفان: يحتوي علي كمية من الألياف .
- العدس : يساعد في الوقاية من إرتفاع الأنسولين الذي يتسبب في الدهون الزائدة.
- السلمون: يحتوي على البروتين الذي يشعر بالشبع كما أندهونه تنشّط البشرة.
- التوت: يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- الشوكولا الداكنة: يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
اليوم سنقدّم إليك نصائح خاصة بالأطعمة التي يمكنك تناولها وتنحف الفخذين وتساعد في التخلّص من السيلوليت، إلى جانب التمارين الرياضية.
- التفاح : عنصر صحي للغاية ويساعد في خلق خلايا جلدية جديدة.
- البيض: يعطي شعور بالشبع لساعات طويلة .
- الشوفان: يحتوي علي كمية من الألياف .
- العدس : يساعد في الوقاية من إرتفاع الأنسولين الذي يتسبب في الدهون الزائدة.
- السلمون: يحتوي على البروتين الذي يشعر بالشبع كما أندهونه تنشّط البشرة.
- التوت: يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- الشوكولا الداكنة: يقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق