هدئي أعصابك بهذه الأطعمة اللذيذة!

تقدم لك عزيزتي من خلال المقال التالي العديد من الأطعمة التي ستساعدك على تهدئة أعصابك، لتتخلصي من التوتر والقلق بدون اللجوء إلى الطبيب، اقرئي المقال جيدا!

1- السوشي:

يحتوي السمك الذي يتكون منه السوشي على كميات كبيرة من “الأوميغا 3″ التي تعمل على تحسين المزاج.

2-البابونج:

تناولي شاي البابونج الذي يساهم في تهدئة الأعصاب وتأمين الراحة للجسم وذلك لإحتوائه على مادة “الأزولين”.

3- الشوكولاطه المر:

تناولي الشوكولاطه المر الذي يعزز مستوى هرمون ”السيريتونين” في الجسم وهو “هرمون السعادة”.

4- التوت:

يعد التوت من أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من التوتر لأنه يحتوي على الفيتامين ”C” الذي يجدد الحيوية والطاقة.