لا تمارسي هذه العادات بعد تناول الطعام!

1. لا تدخي أبداً بعد الأكل، لأنه وحسب الدراسات فإن سيجارة واحدة بعد تناول وجبة الطعام مفعولها يوازي عشرة أضعاف أي بحدود عشر سجائر. ولا تنسى تاثير التدخين على الصحة مدى خطورة الإصابة بمرض السرطان.
2. لا تتناولي الفواكه بعد الأكل مباشرة لأن هذا الأمر يساهم بإمتلاء المعدة بالهواء، فينصح المتخصصين بتناول الفواكه بعد ساعتين على الأقل من الطعام أو قبل ساعة منه.
3. لا تشربي الشاي أبداً بعد تناول الطعام لانه يصعب عملية هضم البروتينات وذلك بسبب إحتواء أوراق الشاي على كمية كبيرة من الحوامض.
4. لا تفكّي أبداً حزامك بعد الأكل لأن هذه العملية تسبب تجمع الدهون في منطقة الخصر بشكل سريع وكبير.
5. تفادي الإستحمام بعد الأكل لأنه يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في الجسم خصوصاً في اليدين والرجلين والمنطقة المحيطة بالمعدة بالإضافة إلى تباطؤ في عملية الهضم.
6. لا تمارسي رياضة المشي أبداً بعد تناول الطعام لأن هذا الأمر سيتعب جهازك الهضمي ممّا يصعّب عليه عملية إستخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7. لا تنامي أبداً بعد الطعام مباشرة لأن هذا الأمر يسبب صعوبة في الهضم وزيادة في الحموضة والتهابات داخل المعدة.