تخلصي من صداع الرأس دون أدوية في ثلاثة دقائق

يعتبر الصداع وخصوصا صداع الرأس من بين الأسباب التي تفسد يومك، وتغير مزاجك بحيت تفقدين الرغبة في القيام بعدة أشياء كنت قد قررت القيام بها. كما أنك تحتارين في اختيار نوع الدواء، أو المسكن للتخفيف من حدة الصداع.

إليك بعض الطرق البسيطة للقضاء على الصداع في ثلاثة دقائق فقط..

1_ التدليك العلاجي للرأس: في معضم الأحيان يكون سبب الصداع حدوث إنكماش في عضلات الرقبة، والكتفين بسبب الإجهاد أو وضعيات الجلوس الخاطئة، لذالك ينصح بتدليك الرأس وكذالك الرقبة والكتفين، لأن هذا التدليك يساعد على إرتخاء العضلات وتنشيط الدورة الدموية. كل ما تحتاجينه هو إحضار منشفة، وتأكدي أنها ليست سميكة، ثم لفيها بحركات لولبية واضغطي على جانبي المنشفة، بعدها ضعيها على كل من الرقبة وأسفل الرأس والكتفين بالتناوب، مع تحريك المنشفة من اليمين إلى اليسار أو العكس.

2_ تدليك العين: يتم تطبيق هذا التدليك على مستوى عينيك وحاجبيك، فهو يساعد على الاسترخاء ويقلل من الصداع، أغمضي عينيك وضعي إبهامك بين حاجبيك وعينيك ثم قومي بحركات دائرية مدة 15 ثانية تقريبا، بعدها قومي بنفس العملية بين عينيك وأنفك.

هكذا تتخلصين من الصداع المزعج دون اللجوء لأخد أدوية أو مسكنات.