كثيرة هي العادات التي نتبعها بعد الأكل نظن أنها عادية ولا تؤثر على صحة الجسم و رشاقته غير العكس هو الصحيح .
لذا سأقدم لك سيدتي بعض العادات حاولي أن تقلعي عليها لتحافظي على صحتك ورشاقتك :
- أكل الفواكه مباشرة :
إن تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء. لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية .
– شرب الشاي مباشرة بعد الأكل :
وذلك لان أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم .
– فك حزام البطن :
حيث أن فك حزام البنطلون بعد الأكل يؤدي إلى التواء الأمعاء وانسدادها
- الإستحمام بعد الأكل مباشرة :
الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم .
– المشي مباشرة بعد الأكل :
من الأخطاء الشائعة اعتقاد الكثيرين في هذه المقولة ” إذا مشيت مائة خطوة بعد الأكل فانك ستتمتع بصحتك حتى سن إل 99 ” وهذه مقولة خاطئة. حيث أن المشي بعد الأكل مباشرة سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم
- النوم مباشرة بعد الأكل
إن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي
- التدخين
لقد أثبت الخبراء بالتجربة أن تدخين سيجارة واحد بعد الأكل يعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق