نقص النوم يؤدي الى عوارض جسدية ونفسية خطيرة

نقص النوم قد يتسبب في تلف خلايا المخ ويزيد احتمال الإصابة بالخرف

سنستعرض باختصار نتائج دراستين مهمتين نشرتا حديثا تُظهِران أهمية الحصول على نوم جيد. أجريت الدراسة الأولى على عينة من الشباب (15 متطوعاً) ونشرت في العدد الأخير من مجلة "النوم". وقد وجد الباحثون أن عدم النوم لليلة واحدة رفع مستوى جزيء حيوي يوجد في الخلايا العصبية في المخ بنسبة 20%، ويرتفع مستوى هذا الجزيء الذي يعرف بجزيء (NSE & S-100B) في العادة عند وجود تلف في خلايا المخ أو خلل في حاجز الدم عن الدماغ. دراسة حديثة أخرى أجراها باحثون من جامعة جون هوبكنز على مجموعة من كبار السن، بينت أن نقص مدة النوم أو سوء جودة النوم، نتج عنهما زيادة في روتين beta-amyloid وهو البروتين الذي يعتبر السمة المميزة لمرض الخرف "الزهايمر". نتائج الدراستين تبين أن النوم الصحي والكافي مهم لصحة خلايا المخ لجميع المراحل العمرية.
 

وأبحاث عديده أُجريت من قبل دوائر علميّه معترف بها رسمياً ومعتمد بها عالمياً وجدت أن قلّة النّوم متعلّقة بالسمنة بشكل أو بآخر. وقد أقتُرح أن قلّة النوم ربّما تعطّل الهرمونات التي تفرز غلوكوز الهضم والشّهيّه, وبذلك تأثّر على عادات أكل الإنسان بشكل مباشر. هذه الأعراض تكون غالبا عند الأفراد الذين بين سنّ 20 إلى 35.