إليك تقنية يابانية.. لشد عضلات جسمك
إذا كنت ترغبين في زيادة طولك بعض الميلمترات وشد عضلات بطنك، والحصول على جسم رشيق يمكن لهذا التمرين الياباني أن يساعدك إليك الفيديو ...
إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل
إظهار الرسائل ذات التسميات الرياضة. إظهار كافة الرسائل
عالجي ارتفاع الضغط باليوغا
اليوغا نظام هندوسي قديم لفلسفة تستخدم الأوضاع، والسيطرة على التنفس، والتأمل لتهدئة العقل والجسم. وقد بينت الدراسات أن اليوغا أصبحت تستخدم ...
4 خطوات للحصول على جسم منحوت
كل امرأة تسعى لنحت جسمها، ما يعني خفض إجمالي الدهون في الجسم وتحسين قوة العضلات في الفخذين، الوركين، الظهر وعضلات البطن. ويمكنك الحصول على...
نصائح لممارسة التمارين الرياضية في رمضان
يخشى الكثير من الناس من ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان نتيجة فقدان أجسامهم نسبة كبيرة من المياه على هيئة عرق وزيادة الشعور بالعطش...
إليك تمارين رياضية سهلة.. لمؤخرة مشدودة
أغلبية النساء يرغبن في مؤخرة مشدودة وبارزة، إذا كنت أنت أيضا ترغبين في ذلك يجب عليك القيام بهذه التمارين البسيطة. _ إليك الخطو...
أفضل مواعيد للرياضة خلال الصيام.. لمن يحتملها
بينما يعتبر البعض ممارسة الرياضة عبئاً إضافيا على جسد الصائم، يواظب البعض الآخر على ممارستها كجزء من روتين يومي أو أسبوعي. لأن معدلات الطا...
افضل التمارين خلال شهر رمضان
في موضوعنا اليوم، سنعرفك على اهم التمارين التي ننصحك القيام بها طوال هذا الشهر، والتي تساهم في خسارة الوزن الزائد، و تجدد النشاط الجسدي وال...
هكذا تتجنبين العادات المضرة بصحتك في رمضان
بحلول شهر رمضان تضطريين عزيزتي إلى تغيير عاداتك الغذائية واليومية، مما يطرح مشاكل صحية تؤثر على رشاقتك وعلى جمالية مضهرك، وذالك بإرتكا...
إليك طرقا وحيلا تخلصك من التشنج العضلي
تحصل التشنجات عادة في الساقين، وتتجلى من خلال تقلص لا إرادي ومفاجئ للعضلات، مما يسبب آلاما في العضلات. وهذا يشكل مشكلا كبيرا لدى بعض ا...
احصلي على بطن مشدود وخصر منحوت بخمسة تمارين فقط!
هل تبحثين عن تمارين لشد البطن فعالة وذات مفعول ملحوظ؟ اليك هذه الخمسة تمارين لجسم ممشوق وقوام رائع: 1- الاستلقاء على جانب واحد: – استلقي ...
اليوغا تخفف من التوتر والإجهاد أثناء الحمل
ينصحك أطباء النساء والتوليد بممارسة اليوغا أثناء الحمل، فإنها تمنح الأمهات النشاط والطاقة وتُخفّف من الإجهاد وتعطي القوّة وتحسن الدورة...
هكذا تحمسين نفسك لممارسة الرياضة
الكسل أكبر عدو للرياضة، لكن الاستسلام له مضر بالصحة، وقد تندمين على إهمالك لها. تعتبر ممارسة التمارين الرياضية باستمرار، أهم عامل لت...
« لاحجة لك بعد الآن ».. 4 تمارين رياضية تمارسينها خلال العمل
» لا أملك الوقت الكافي لممارسة الرياضة »، أكيد هذه حجتك المفضلة لكي تخرسي بها ضميرك الذي يذكرك بضرورة ممارسة الرياضة. لكن هذه ا...
بالصور تمارين رياضية الارداف والبطن بالصور المتحركة
التمارين الرياضية يجب أن تكون أمراً أساسياً في حياتنا.. فالتمارين الرياضية وخاصة للبنات، تساعد في حرك الدهون خاصة في الارداف والبطن ومن خل...
رياضة “التاي تشي” قد تساعدكِ في تخفيف ألم خشونة الركبة
ذكرت دراسة صغيرة أن رياضة التاي تشي ربما تكون علاجا تقليديا طبيعيا لتخفيف الألم لمن يعانون من التهاب المفصل التنكسي للركبة “خشونة الرك...
5 أوضاع أساسية لممارسة اليوغا في المنزل
تعتبر رياضة اليوغا واحدة من أفضل الرياضات التي تخاطب العقل والجسد والروح، لذا ينصح العديد من الخبراء بممارستها، سواء في النادي الريا...
تمارين رائعة لتقوية عضلات المعدة في فصل الصيف
تعتبر اليوغا من الرياضات التي تخلق التوازن بين الجسد والروح، كما أنها تعمل على تقوية العضلات والاسترخاء للإحساس بالراحة، كما أ...
6 نصائح ستشجعك على ممارسة المشي
كلّما ذُكرت الرياضة، تتصدّر “رياضة المشي” الحديث، وذلك لكونها رياضةً سهلة ومُتاحة للجميع على اختلاف أعمارهم، وهذا ما يجعل شعبيّتها أقوى من...
بالصور.. 8 تمارين منزلية للقضاء على دهون البطن في أسبوعين فقط
مع اقتراب فصل الصيف، تتضاعف المجهودات للقضاء على الدهون الزائدة، خصوصا في منطقة البطن. 8 تمارين منزلية مهمة لاستعادة رشاقة بط...
5 تمارين للحصول على جسم رشيق ومثالي كالنجمات
تخشى العديد من السيدات الذهاب إلى صالات الرياضة، وذلك إما لضيق وقتهن أو لعدم تحملهن التمارين الرياضية التي يشرف عليهاالمدرب، والتي تشعرهن ...
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
